【摘要】气功是我国传统的武术形式之一，具有十分悠久的历史，对于提高人们的身体素质具有明显的作用。而柔韧素质则是健身气功锻炼中的重要一环。本文通过介绍健身气功的相关原理及其所具有的重大功效，来加强人们对于健身气功的关注，同时对健身气功的柔韧素质锻炼方法进行探究，让健身气功锻炼在提高公民身体素质方面发挥越来越大的作用。

    【关键词】健身气功;健身原理;柔韧素质;锻炼方法;训练原则

    随着社会经济的快速发展，我国人民的生活水平不断提高，人们开始追求一种积极健康的生活方式，通过健身等方式来提高自身的身体素质。而健身气功作为一项传统的武术形式，对于提高人们的身体素质具有显著的功效。同时，相较于其他常见的竞技体育，健身气功的锻炼难度相对较低，对于身体素质的提高同样效果显著，因此在当今社会，健身气功得到了越来越多人的关注。而柔韧素质是健身气功锻炼的重要一环，想要学好健身气功，提高身体素质，掌握正确的柔韧素质锻炼方法是十分重要的。

    1健身气功的健身原理

    人们从古代开始就不断追求益寿延年，不断尝试通过各种方法来锻炼身体，意图达到强身健体、益寿延年的目的。而随着时间的流逝和社会的不断进步发展，这种愿望没有丝毫减弱，反而愈加强烈。而为了促进社会的稳定发展和不断进步，国家也高度重视国民的身体素质，通过颁布《全民建设计划纲要》来鼓励和督促全体社会成员不断加强身体锻炼，不断提高我国国民的身体素质和身体健康。

    传统的中医学通常用元气来判断一个人的身体素质和精神状态情况是否良好。他们认为气是人们身体状况的基础，提倡通过培养元气来不断提高人们的身体素质和精神状态，以达到强身健体、延年益寿的目的 ......