身高一方面受父母的遗传，另一方面也受后天生长环境的影响，比如营养状况和锻炼。身体所需要的各种营养物和微量元素都是骨骼生长发育所必须的，保证充足的钙锌等微量元素和适当的运动，并辅之以药物，可以很好的促进骨骼的发育，所以平时可以多喝牛奶或者是多摄入蛋白质，保持饮食合理，增加运动促进骨骼生长从而长高。

    1影响骨骼生长的因素

    1.1食物和营养

    营养有七大因素，蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，水，纤维素和矿物质，缺一不可。因此，在日常的饮食中要合理饮食，荤素搭配均匀。

    其次，铁、锌、铜不可少。食品中含铁丰富的食物有动物肝脏和其他内脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜。含锌丰富的食物有牡蛎、动物肝脏。含铜丰富的食物有猪肝、猪血、虾、蟹、贝类。平时要注意这些微量元素的补充。

    1.2运動

    运动是人体发育的重要条件 ......