每年春节前，各种答谢会、团拜会、同事聚会、好友聚会……这方这方吃罢那方吃，春节临近，各种吃喝活动逐渐增多，更免不了大鱼大肉，喝得醉生梦死。那么，我们该怎样吃喝才能HOLD住自己的肠胃胃？如何避避免“临近佳节胖三斤”？

    聚餐时 最好搭配粗粮

    “虽说现在人们的生活水平相对过去来说有了大幅度的提高，大鱼大肉早就已经不是什么稀罕的食物。但是，在我们平时聚会的餐桌上，却还是充斥着各种高脂肪的肉类，而且由于种类很多，大家往往都不用吃主食就饱了。”一落座，谢君宪的话匣子就打开了。据他介绍，其实这样大鱼大肉的做法，直接导致的后果就是脂肪大量地被人体吸收，胆固醇的摄入增多，很容易引起肥胖。为此，谢君宪建议大家：“在聚餐时，不妨点一两道粗粮来搭配着吃，像是玉米、馒头、窝头等，即可以综合油腻，而且对饮食健康来讲也是不错的选择。”

    尽可能用海鲜代替肉

    对于饮食上的搭配 ......