说到冬季锻炼，像蓝球、足球、滑雪、溜冰等强度大的运动并不适合小宝宝，但有些运动不仅会让宝宝热力四射，还能起到锻炼身体的作用。

    利用日光、空气和水进行锻炼

    自然因素结合

    日常生活的锻炼。

    锻炼：

    新生儿满月后，就可以抱到户外去散步了，让宝宝接触新鲜空气。6个月以内宝宝每日的户外生活时间为10～1 5分钟，以后逐渐增至2小时。6个月～1岁时延长到3小时。

    随着宝宝体力和活动能力的增强，他每天的活动时间 范围可以适量增加，户外活动时间和次数与游戏、体操结合进行，上下午各1小时，选择去街心花园，小区绿地、公园散步，或游玩，翻滚，跳蹦，攀登，奔跑。如有积雪，还可以玩堆雪人，打雪仗。在室外活动中，宝宝既结识新伙伴，又沐浴充足的阳光，呼吸新鲜的空气。

    注意事项：

    衣着要适宜避免过多。

    经常保持室内空气流通，也是一种锻炼方法。当户外温度在0℃以下时 打开窗户，让宝宝在室内活动。冬季要经常开窗通风换气，一天2～3次等室内温度下降至5℃左右，再关上窗子。

    利用空气进行锻炼

    新鲜空气对宝宝身体的影响是多方面的，空气的温度，湿度和气流刺激人体，通过神经系统的反射作用 ......