对宝宝来讲，睡眠质量好坏直接关系到身心健康，这让细心的妈妈烦恼不断。

    烦恼1：容易惊醒

    欣欣妈：总感觉欣欣睡觉比较容易被惊醒，她爸爸咳嗽一下，或我走过她身边，她就会醒过来，哼哼唧唧的，但白天精神很好。按照专家说的，我们把卧室的光线调暗了，还播放安眠曲，但她好像还是很容易醒。

    排忧解难：“容易醒”的具体解释很难界定，假如醒来后宝宝吃喝如常，精神好，一般不用太在意。虽然医生大多会判断为“缺钙”，但母乳喂养的小宝宝和正常饮食的大宝宝真正缺钙到“容易醒”的地步，也不多见。

    应对策略：假如对微量元素是否缺乏不放心，可以到医院去检查一下。更多的是从生活角度来帮助宝宝安睡。比如规律作息，白天不要睡太多而影响了晚上的睡眠；睡前洗澡，利于安睡；举行睡眠仪式，如关灯、念故事书等，让宝宝知道“睡眠时间到了”，对睡觉产生条件反射，更容易入睡。

    烦恼2：睡觉时憋气

    强强妈：我家宝宝3岁了，睡觉的时候总有间隔着“憋气”的现象，一时好像喘不上来气，张着嘴呼吸，嘴里还发出很大的声音。看着宝宝这样我真是很心疼，感觉他睡得很累。

    排忧解难：这是典型的“睡眠呼吸障碍”，也可以认为是打鼾的严重情况，又叫睡眠呼吸暂停综合征，跟扁桃体，腺样体肥大，呼吸道感染，肥胖等都可能有关系。这种情况在老年人中多见，但是12岁以下宝宝的发生率也高达8%!

    应对策略：治疗儿童睡眠呼吸暂停的方法是 ......