李红璞

    爱吃零食似乎是宝宝们的天性。当正餐未能满足宝宝营养需要时，零食可以作为正餐外的营养补充。但零食只是宝宝饮食的小花絮。父母应该把握尺度，既不能让宝宝多吃、常吃，也不能没有。关键看父母能否科学合理地调控和限制。

    选零食的总原则

    低油、低盐、低糖、低添加剂、有营养、易消化

    同类食物中，要选择适合宝宝的品种。即使同一种原料，经不同的加工方式处理后，食物的营养价值对宝宝的健康影响也是很大的。

    谷薯类

    推荐零食：无糖或低糖燕麦片粥、无糖或低糖全麦面包、杂粮面包、全麦饼干、麦香小面包、煮玉米、蒸或煮的红薯、土豆等。

    推荐理由：提供能量、膳食纤维、钙、铁、锌、维生素C、维生素E、维生素A 等人体必需的营养素 ......