刘长伟

    宝宝是否缺钙？需要补钙吗？怎么补钙效果最好？这些补钙问题，绝对是当下爸爸妈妈们最关心的内容。本期特别策划就为您解析补钙那些事!

    补钙判断题

    那些让你信以为真的讹传

    讹传1：骨头汤补钙

    真相 骨头汤补钙的说法至今流传甚广。事实上，已经有多篇文献的实验数据表明，骨头汤并不补钙。骨头中的钙很难溶出，即使加入很多醋，长时间煮，溶出也有限，况且加过多的醋，汤也已经酸得不能喝了。所以，骨头汤补钙不靠谱。

    讹传2：枕秃、出牙晚、囟门闭合晚、多汗、走路晚、睡不好等表明缺钙

    真相 “缺钙”会导致枕秃、多汗、睡不好等佝偻病早期症状，主要是由于神经兴奋性增高引起的。但枕秃、出牙晚、囟门闭合晚、多汗、走路晚、睡不好等不能说就是缺钙，它们不是缺钙的特异性指标。正常情况下，宝宝躺着时头来回地动，在不“缺钙”时也会出现枕秃。而出牙早晚受到遗传因素等影响，不是所有宝宝都是在同一时间段内出相同多的牙齿才算正常，只要在正常时间出牙都是正常的。同样，出汗有生理性和病理性之分，走路有早有晚，睡眠也受多种因素影响。因此，凭借这些症状都不能判定宝宝“缺钙”了。

    讹传3：钙锌同补效果好

    真相 如果宝宝饮食摄入的钙不足，或者确实需要长时间额外补钙，则需要考虑同时补充锌、铁，因为钙会干扰锌、铁等二价金属离子的吸收。所以，如果不缺钙，不能随便补钙。一旦需要长期补钙，则要考虑同时补充锌、铁，否则，可能会引起其他矿物质的缺乏。

    讹传4：妈妈补钙，宝宝可以通过乳汁补钙

    真相 通常情况，母乳喂养的宝宝从充足的母乳中可以获取足够的钙，可是，母乳中钙含量不是很高(30mg/100ml)，即使补充了维生素D，部分发育过快的宝宝可能无法从母乳中获得足够的钙。已经诊断为佝偻病的宝宝则需要在医生的指导下额外补充钙剂。

    喂养叮咛

    很多妈妈担心母乳喂养的宝宝“缺钙”，或者在别人的影响下，随意给宝宝扣上 “缺钙”的帽子，进而胡乱补钙。这些做法是不可取的! ......