中医学经典著作《黄帝内经》说：“圣人不治已病治未病”。为了体现“未老先养，既老防衰”的中医学养生保健思想，弄清楚中老年人生理、病理特点是非常重要的课题。

    由盛转衰形气渐虚

    中老年人的主要生理特征是“脏腑由盛转衰，形气渐虚”。中年时机体发展到鼎盛时期，脏腑完实，阴阳隆盛，气血充足，同时也是人体衰老的开始；而老年是由成熟转向衰老的人生最后一个阶段，这期间，脏腑由完实转为不足，形气逐渐虚少，阴阳不足或失衡。虽然中老年时期是由盛转衰的生理阶段，但若做到防老抗衰，就能够延缓衰老的速度和使趋于衰老的人体保持相对的平衡，从而平稳地度过中老年阶段。

    一般来说，中年是人生的鼎盛时期，其表现为精力充沛，生机勃勃，肌肉丰满强劲，脏腑组织功能协调和反应敏捷，工作效率和对周围环境的忍耐性和适应能力均处于最佳时期。但是，如果青少年以前的健康状况不佳，生理发育不健全 ......