中国的传统文化很重视养生，所谓养生就是在一定的理论与方法的指导下，以健康长寿为目的的身心修炼。早在春秋战国时代中国民间就流行吹嘘呼吸、吐故纳新、熊经鸟伸等追求健康长寿的健身方法。吹嘘呼吸、吐故纳新就是时行的呼吸锻炼，而熊经鸟伸是模仿熊与鸟的动作的一种运动肢体的体育运动。可以说熊经鸟伸是中国最古老的一种体育运动。由熊经鸟伸发展并形成了五禽戏、易筋经以及太极拳等一系列具有中国传统文化特色的体育运动项目。由此可见，早在春秋战国时代，中国人民就已经认识到适当的体育运动能维护身体的健康。汉代的名医华佗曾论述过适当体育运动的重要性，他对弟子吴普说：“人体欲得劳动，但不当使极尔。动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生，譬犹户枢不朽是也”。由此可见，中国古人早就对“生命在于运动”有较深刻的认识，所以“生命在于运动”并不是现代西方科学的新发现。但是，中国古人从自己的实践中发现，只强调体育运动是很片面的，因为人的健康具有身与心两个方面，体育运动只能锻炼人的身方面(即人的肉体方面)而人的心方面(即人的心理精神方面)并没有得到锻炼。因此提出了具有传统特色的静心养生观。

    一、静心即祥和宁静

    早在春秋战国时代，中国的道家就已经认识到人的心理精神能够强烈地影响人的身体健康，良好的心理精神状态能对人的生理产生巨大的良性影响，从而产生维护身体健康的强大作用。在原始道家这种养生思想的影响下，成书于春秋战国时代的《黄帝内经》就明确地论述了良好的心理精神状态对于身体健康的重要性：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。精神保持“祥和宁静”的状态就是“恬淡虚无”，精神从追逐身外的名利等物欲中退出来 ......