七星养生拳
我国的养生文化历史悠久、源远流长，富有浓郁的民族特色，是勤劳的中华民族智慧结晶。这些养生健身的形式多种多样，风格别具，数不胜数，不仅能够祛疾患、强体魄、健身心，而且还能够陶冶人的性情、磨炼人的意志，在这些养生方法中较为流行的有五禽戏、七星功、八段锦、易筋经、太极拳、练功十八法等。
本文所介绍的七星养生拳是我在青年时期由普超寺的释成超法师处收集而来。该健身方法运动幅度较大，健身效果也较好，并且依据春夏秋冬四季时令的不同气候特点而采取有所侧重的练习，适合于有一定运动健身基础的爱好者练习。经常进行七星养生拳的运动能伸筋拔骨、滑利关节、舒活经脉，有助于行瘀理气，促进血液循环、增强脏腑的功能活动和人体的新陈代谢功能，提高身体防病、抗病的能力，使人常常感到精力充沛。今不揣文笔疏浅，把这种健身方法整理成文，图解动作，总结要领，奉献给广大养生爱好者。
一、力托千钧
本式主要是以调节呼吸、增强肺部功能为主。经常练习“力托千钧”一式，有加强呼吸系统的作用，可以促进血液中的含氧量，以及减轻心脏的负担 ......
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本文所介绍的七星养生拳是我在青年时期由普超寺的释成超法师处收集而来。该健身方法运动幅度较大，健身效果也较好，并且依据春夏秋冬四季时令的不同气候特点而采取有所侧重的练习，适合于有一定运动健身基础的爱好者练习。经常进行七星养生拳的运动能伸筋拔骨、滑利关节、舒活经脉，有助于行瘀理气，促进血液循环、增强脏腑的功能活动和人体的新陈代谢功能，提高身体防病、抗病的能力，使人常常感到精力充沛。今不揣文笔疏浅，把这种健身方法整理成文，图解动作，总结要领，奉献给广大养生爱好者。
一、力托千钧
本式主要是以调节呼吸、增强肺部功能为主。经常练习“力托千钧”一式，有加强呼吸系统的作用，可以促进血液中的含氧量，以及减轻心脏的负担 ......
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