十几年前，我一直有一个梦想，那就是想方设法要治好父亲的病。父亲那时患的是类风湿关节炎，到北京、上海等地都治疗过，收效都不大，甚至一天天的严重起来。看着父亲越来越憔悴、越来越痛苦、越来越步履蹒跚的身影，我不禁暗暗下定决心，一定要寻找一个彻底治愈父亲膝部疼痛的良方。而且，那时我肯定也患上了关节炎，不管是盛夏还是严冬，隔十几天，半夜里膝部一阵阵钻心的疼痛会把我从睡梦中惊醒。父亲和我当时身处中国的极寒之地大兴安岭，那里的原始森林除了给予我们豪迈和大片大片绿色之外，也使我和父亲两代人都患上了膝关节炎。

    后来，随着中国大地武术气功热和传统养生术的兴起和逐渐被挖掘，还真让我找到了一些治疗膝部关节炎的好方法。每找到一个方法，我先在自己身上实践，感觉不错的就坚持锻炼。有一天，我突然发现自己的膝部一年多没疼痛了。于是，我向父亲推荐我筛选出来的这些方法。

    第一个方法：捂膝祛寒

    这是一个从大成拳站桩动作转化过来的方法 ......