七星养生拳
3.左腿外旋，左脚脚跟内收落实，身体往左拧转，右腿内裹，右脚以脚跟为轴碾地使脚尖内扣；两腿膝部略弯屈。同时，左手随身体拧转直臂向外、向下、向左划弧摆动，右手内旋向上、向右划弧摆落至右胯侧；两手手心朝下。目光随视左手(图11)。
要领：转动自然，起始分明，脚的落扣有序。
4.姿势同2，唯左右相反，请参前(图12)。
5.姿势同3，唯左右相反，请参前(图13)。
如此一左一右反复拧转各8次。
三、鸳鸯戏水(春)
春天，南方来的暖风频吹，大地复苏回暖，万物滋生，一派欣欣向荣的景象。人体也开始阴降阳升，经常练习“鸳鸯戏水”一式，可以升发阳气，驱逐蕴藏于体内的风寒，调和气血，增强身体抵御风邪侵害的能力，能够调整肝胆阴阳升降和疏解肝胆的郁滞之气，并有助长腰部肾气活力，而达到壮肾强腰的效果 ......
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要领：转动自然，起始分明，脚的落扣有序。
4.姿势同2，唯左右相反，请参前(图12)。
5.姿势同3，唯左右相反，请参前(图13)。
如此一左一右反复拧转各8次。
三、鸳鸯戏水(春)
春天，南方来的暖风频吹，大地复苏回暖，万物滋生，一派欣欣向荣的景象。人体也开始阴降阳升，经常练习“鸳鸯戏水”一式，可以升发阳气，驱逐蕴藏于体内的风寒，调和气血，增强身体抵御风邪侵害的能力，能够调整肝胆阴阳升降和疏解肝胆的郁滞之气，并有助长腰部肾气活力，而达到壮肾强腰的效果 ......
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