“贪玩”是孩子们的天性，但不是孩子们的“专利”，俗话说“老小、老小”，对老人而言，能“贪玩”且“善玩”，确对健康非常有益，也是老年人养生的一种有效方法。

    “走”着玩

    老年人不要深居简出，而是要常到户外走走，不仅可以很好地呼吸更多的新鲜空气，以利“吐故纳新”。而且，可以活动活动筋骨尤其是双腿，更重要的是有一定的时间可以接触到阳光，可促进皮肤合成维生素D ...... 濡傛灉鎮ㄥ湪浣跨敤鎵嬫満绛夋祦瑙堟椂鏃犳硶鏌ョ湅鎴栦笅杞藉叏鏂囷紝鍙兘鏄鎼滅储寮曟搸澶辩湡鈥滆浆鐮佲€濓紝璇风偣鍑诲睆骞曟渶涓嬫柟鐨勨€滅數鑴戠増鈥濇垨鈥滃師缃戦〉鈥濊闂€�




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