在进食一顿丰盛大餐后，一些人精神振奋，倍感舒爽；而另一些人则可能烦躁不安、鼻衄便秘，反而不适。这是为什么呢？这是体质不同的缘故。据中医学的看法，人的体质可分为以下六型，不同体质类型，其养生方法也是不同的。

    虚热型体质这类体质者，常见颧红唇赤，手脚心发热，口干咽燥，耳鸣目眩，牙齿松动，便秘尿赤，多梦遗精，舌红少苔，脉细数或弦，时或咳嗽少痰，或口干思饮不解渴，或心悸怔忡，或胁肋作胀，或消谷善饥。虚热型体质之人性情急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，尤应遵循“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素加强自我涵养，常读自我修养的书籍，自觉地养成冷静、沉着的习惯。此种人由于形体多瘦小，中医学认为瘦人多火，冬寒易过，夏热难熬，故平时可用六味地黄丸、大补阴丸等中成药来调理。在炎热的夏季，应注意避暑；在秋冬季节要注意养阴，以防干燥。饮食宜清淡，可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、水果(柿、梨、藕、荸荠、枇杷等)、蔬菜(番茄、冬瓜、萝卜等)、鱼类、豆制品等清淡食物，还可以食用百合粥、枸杞粥、山药粥等，有条件者还可食用些银耳、海参、龟肉、冬虫夏草等。另一方面忌食肥腻厚味、辛辣燥烈之品，如羊肉、狗肉、龙眼肉、樱桃等温热性食品少吃，葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品也要少吃。这种体质的老年人不宜过激活动，着重调养肝肾功能，以太极拳、八段锦、内养操等较为合适。

    虚寒型体质这类体质的人常见畏寒怕冷 ......