当前位置: 首页 > 期刊 > 《养生月刊》 > 2004年第5期
编号:11050671
自我认知的理性情感疗法

     自我认知的理性情感疗法,又称作埃利斯理性情感疗法。这种方法的特点是帮助埃利斯患者对自己根深蒂固的信仰、不正常的情绪和行为进行理性的考察,以改变患者错误的自我认知,使患者学会控制自己不正常的情绪和行动,而不是想方设法回避这些问题的存在。

    我是一个多余的人

    埃利斯患者可能由于父母、教师、兄弟姐妹或朋友把他划到了无用或废物一类里而心绪烦扰,身心失调。这些患者需要的是从家庭和朋友那里得到爱与承认。假如有人特别是亲近的人成天叫喊他为酒徒、烟鬼、笨蛋、不可救药的人,他们就会错误地认定自己成了多余的人;他会担忧即使找到工作,同事也会嘲笑他;即使成了家,配偶也会讨厌他,离他而去。

    理性情感疗法旨在启示埃利斯患者,他们的想法是错误的;他们并不是不可救药,只要勇于向自己的思想、自我评价及潜在的信念提出挑战,并真心实意地去克服它们 ......

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