人到中年，身体的生理机能开始走下坡路，精力逐渐减退。而当此期间却又是心身负担最为沉重的时期。在事业上，许多人是单位的骨干，工作繁忙，经常加班加点，并且还有职称的晋升、人际关系的处理等诸多压力；在家庭中，中年人扮演的是“承上启下”的角色，上有老父老母要照顾，下有儿女的学业、求业要操心。这些苦恼长期困扰中年人，必然会影响到健康，而产生心身疾病。只有了解了这些苦恼的问题，防患于未然，则可以减少心身疾病的出现。

    衰老感

    中年以后，身体慢慢衰老，这是客观规律。当有一天发现自己脸上皱纹增多，皮肤松弛，白发增加，动作迟缓，体力不支时，常会感到老化的威胁，但在心理上都难以在较短的时间内接受这个事实。为了证实自己仍具有年轻人同样的精力和体力，常常不顾自身条件的限制，去做难以承受的事情。由于强烈求成和较高的抱负，周而复始的日常工作，付出艰辛劳动，导致持续紧张，结果就会出现容易激动、烦躁、多愁善感、失眠多梦、抑郁、多疑、记忆力下降、工作效率降低等。这时也是中年人的“易损期”，稍有伤感的事情发生，就有可能引起激烈的情绪反应，或暴跳如雷，或涕泪俱下，或抑郁沉默，如此等等。多数中年人力不从心之感越来越明显，有的由于从事职业多年所致的伤残以及艰难岁月中遗留的顽疾，可以使人“未老先衰”，也使得某些中年期男女开始为防止老化而忧愁，而这种感觉对人是非常有害的 ......