人之一身，主内外上下之运机者，是气也。人有气则生，无气则亡。天地万物之生，亦莫不因有气机。是故练拳术武功者，必须先从炼气入手。盖吾人当由极难极乱处做起，先宜脚跟立定，不动不摇，则其余未有不迎刃而解者。夫能培其元气，守其中气，保其正气，护其肾气，养其肝气，调其肺气，理其脾气，升其清气，降其浊气，闭其邪恶不正之气，勿伤于气，勿逆于气，勿因忧思悲恐怒以颓其气，使气清而平，平而和，和而畅达，畅达则通行无阻，合内外上下为一体，乃曰全功。

    葆养真气大法

    如欲完好其气而不乱，第一须守中道。人之初生，本来性善，因为眼耳鼻舌身意主司情欲，以致灵台杂乱，蔽其聪慧。人之气亦然，本为完好，亦因眼耳鼻舌身乱其元气。守中者，积存正气也。中乃存气之地，应须守之。守之之法，在乎含其眼光，凝其耳韵，匀其鼻息，缄其口气，逸其身劳，镇其意驰，四肢不动 ......