赤日炎炎，酷热如火。避暑是人们在夏季常用的一种养生方法，有许多深谙养生之道的中老年朋友将避暑视为一种特别的养生来看待。祖国医学认为：人体的神与形合而为一，即是由心理与生理两部分组成的。保健养生，仅仅靠生理卫生是远远不够的，尚须善于调摄精神，讲究心理卫生，以增进健康。夏季养生更应重视心理卫生。

    临水去暑

    水是万化之源，凡未经污染的江、湖或水库，其水皆甘平无毒，清纯流畅，观之悦目，掬之凉快，浴之爽身，饮之解渴。盛夏之时，或到濒水的地方歇夏，或去水边纳凉，或入水中泳、漂、泡，都会给人带来滑凉、爽快和舒适。唐刘禹锡叙述其在水中纳凉的诗道：“千竿竹翠数莲红，水阁虚凉玉簟空。琥珀盏红疑漏酒，水晶帘莹更通风。”宋苏东坡亦在《洞仙歌词》中吟曰：“自清凉无汗，水殿风来暗香满。”把在水殿乘凉的惬意写得妙趣横生。

    荫下避暑

    荫凉荫凉，有荫即凉。有条件的到深山幽谷，河湖岸畔的茂林修竹之间休闲度假 ......