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拔牙之后谈刷牙
http://www.100md.com 2004年11月1日 《养生月刊》 2004年第11期
     牙痛,痛将起来要人命,冷痛热也痛,酸痛甜也痛,吃痛喝也痛,饿着肚子直喊痛。只因我拉锯式、大力度刷牙造成牙病,损伤牙龈引发牙周炎,坏牙根形成瘘管流脓,牙齿松动。终致在花甲之年接连拔掉两颗大牙,真是令人痛心啊!

    在我最早出现口臭、牙龈出血、牙周发炎就医时,大夫就向我提出“拉锯式刷牙最不科学,易伤牙体和牙周组织。保持口腔卫生,要以不损伤牙体为原则”的告诫。可我在炎症消退之后,没有按照医嘱革除陈规陋习,结果由慢性牙周炎而并发急性炎症、牙根脓肿,达到无法挽救的地步。

    前车之鉴,使我猛醒。刷牙,绝不是生活小事,考究起来学问挺大。如何能通过刷牙达到洁齿、健身防老,这对老年人来说颇为重要。首先,我杜绝了“拉锯式,大力度”刷牙的坏习惯,养成了每日三餐饭后刷牙。同时选用长度为18毫米,宽9毫米弧形小头软毛牙刷,将刷毛放在牙齿间呈45度顺着牙缝轻轻竖着刷,上牙从上向下刷,下牙从下向上刷,对齿嚼面,每个部位刷3次,每次刷牙约2分钟,刷后用清水漱口。

    10多年来,我养成了科学地刷牙的习惯,尝到了刷牙保健的甜头,使我的牙齿从病态走向健康。同时,我坚持不断的练切齿功(咬紧牙关)。我在进食时细嚼慢咽,促进了食物的消化吸收,进而增强了我的体质。现我已过古稀之年,尚感身板硬朗,有力气。这是我拔牙之后,“痛改前非”而得来的成果。, http://www.100md.com(张子杰)