在我即将迈入古稀之年的一天，我骑上自行车出了小区，向北行去，下一个45度的坡，坡下是贯穿汉中古城东西的公交线连湖路，我抬头见路上无车辆开行，便放闸加速想尽快冲过公路，突然一人骑着摩托车由西向东飞驰而来，马上要与我相撞，我本能地进行了急刹车，不料后闸失灵。只是前闸紧紧咬住车轮，强大的惯性使自行车翻了一个跟斗，说时迟那时快，就在自行车要翻的一刹那，我下意识地迸发出了太极拳的神威，精神内收，气沉丹田，腰部中正，瞬间两脚在脚踏板上随势灵活地变换着虚实，保持了身体上轻下沉，我像不倒翁一样翻身跪在地上，自行车翻倒在离我一米多远，我只是左膝盖摔破了皮。我从这有惊无险中清醒地爬了起来，行走依然如故，未伤任何筋骨，我万万没有想到在危急关头太极拳也能助我脱离险情。

    走了一段弯路

    太极拳的功效远不同于任何体育项目的侧重单项锻炼，特别是吴式太极拳以柔化为显著特点，能收到身心合一、内外兼修的锻炼效果，使人的身心筋骨皮肉和脏腑都能得到极好的锻炼。太极拳具有健身和技击两大功能，推手是太极拳的应用，要与走架同步锻炼，并且是以练好拳架为基础。太极宗师马岳梁指出：“太极拳不仅是拳术，主要是养生之道”，还说：“拳架是基本功，是长劲的途径 ......