正当我准备写这篇有关中年人运动量的文章的时候，我在门诊中碰到这样一位病人。早上刚开始门诊，一位中年女性啊哟、啊哟地叫着进来了，她46岁，早几天因为腰痛已经来看过。当时在治疗后嘱咐她不要把家务当成运动。要有适当的运动和休息，来调整自己的身体。也和她讲述了很多人随着年龄的增长，都会有运动量偏少的问题。那晓得回家后她就来劲了，又是跑步，又是器械的。她觉得腰不舒服，就上器械震动按摩一下，哪里知道震着震着，腰痛没好，腿又不行了，弯不下腰、迈不开步。上诊疗台一检查，腰椎间盘突出。其实，要么不运动，参加运动就必须有方法、有分寸。

    我们不会永远二十

    大家可以设想一下，一个40岁左右的人，心理上已经成熟不惑，难道还能一直保持20岁的体能，还能保持20岁的身体状况吗?但是按照医生的见识来看，相当大一部分中年人的内心深处还存留着自己是20多岁的感觉。这种不知老的心态也就很自然地反映到对待各种与年龄相关的问题上 ...... 婵″倹鐏夐幃銊ユ躬娴ｈ法鏁ら幍瀣簚缁涘绁︾憴鍫熸閺冪姵纭堕弻銉ф箙閹存牔绗呮潪钘夊弿閺傚浄绱濋崣顖濆厴閺勵垵顫﹂幖婊呭偍瀵洘鎼告径杈╂埂閳ユ粏娴嗛惍浣测偓婵撶礉鐠囬鍋ｉ崙璇茬潌楠炴洘娓舵稉瀣煙閻ㄥ嫧鈧粎鏁搁懘鎴犲閳ユ繃鍨ㄩ垾婊冨斧缂冩垿銆夐垾婵婎問闂傤喓鈧拷


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