不少老年朋友问我，你练太极拳为什么能练出这样好的健身效果。每天晨练时，当路人见我能腾空飞起二起脚，真不相信我已是年逾古稀的老人。这是太极拳给我的洪福。练太极拳并非难事，高不可攀；但又并非易事，不是一朝一夕之功。功夫不负苦心人，梅花香自苦寒来。

    坚持

    练太极拳贵在坚持。在太极拳门派众多，五花八门的健身圈里，我选定了最适合老年人的吴式太极拳，坚持少而精的原则，十多年来我专注于拳架的学练。在岗期间，不管工作再忙再累都要坚持，出差走到那就练到那，从不间断。为了不影响上班时间，我冲破了有些专家认为老同志晨练不能太早的说法，坚持每早4点钟起床出外练功。久而久之，形成了至今难以改变的的早4点生物钟。我入睡快，质量高，不作梦，到时自醒。起床后我采取了通便、洗身、按摩、喝凉开水、冷水洗脸、叩齿、搅舌、鼓漱、咽津等系列小功法。预防发生专家说的早起可能引发的疾病，从而成了最佳的练功时间。另外我坚持了冬练三九，夏练三伏，一年四季天天如此，风雨无阻 ...... 濡傛灉鎮ㄥ湪浣跨敤鎵嬫満绛夋祦瑙堟椂鏃犳硶鏌ョ湅鎴栦笅杞藉叏鏂囷紝鍙兘鏄鎼滅储寮曟搸澶辩湡鈥滆浆鐮佲€濓紝璇风偣鍑诲睆骞曟渶涓嬫柟鐨勨€滅數鑴戠増鈥濇垨鈥滃師缃戦〉鈥濊闂€�


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