对于大多数中老年来说，跳舞应该是一项不错的活动。它可以祛病健身，可以益寿延年。若有不信，请看2005年11月27日《无锡日报·老年生活周刊》上的一则报道，题目是“舞出夕阳风采来”：“清晨，在无锡洛社的市民广场上，可以看到一位86岁的老人在翩翩起舞。其舞姿潇洒飘逸，犹如行云流水，引得路人驻足观看，不时发出赞叹声。此老人名叫倪文德，其人面色红润，耳聪目明，身板硬朗，手脚利落。问其养生秘诀，答曰：得益于跳交谊舞。”

    还有一则报道见于2005年6月10日江南某报，题目是“跳交谊舞远离老年痴呆”，讲的是最近在美国阿尔伯特的爱因斯坦大学的科研人员发表一项有关跳舞与老年痴呆症发生率的研究报告。报告中说他们对469位75岁以上无老年痴呆病史的老人作了5年的跟踪调查，发现每周跳舞3次的老人与每周只跳1次或不跳舞的老人相比，患老年痴呆症的几率要少78%。

    还有一则很久以前的报道：1989年加拿大多伦多召开“舞蹈医疗年会”，会上提出舞蹈可以作为忧郁症、自闭症、精神分裂症的治疗方法之一。

    像上述有关跳舞养生祛病的报道还可举出许多。跳舞何以具有如此神奇的保健作用？笔者认为，这可以与跳舞同时具有三大养生功能有关。

    首先，跳舞具有运动养生功能。常言道：“腿是第二心脏”，“衰老从腿开始”。跳舞是一种以腿为主的全身运动，通过舞步的进退转并完成一系列动作，使肌肉系统、神经系统、呼吸系统、心血管系统等均得到了良好的刺激。

    其次 ......