“练拳之事，首在认识，认识对路，惟练而已”，尤其是中老年人。

    欲学好太极拳，首先要认识太极拳。欲认识太极拳，则不可不读《太极拳论》，并辅之以相关知识，先要搞清楚太极拳是什么。

    王宗岳的《太极拳论》是中国武术历史上一篇划时代的著作，是中国太极拳的一部奠基论著。练太极拳若不读《太极拳论》犹如盲人骑瞎马。

    古人云：“学有始终，事有本末。”学太极拳一大事也，岂能无其始终？太极拳乃一大学问也，又岂能无其本末？《太极拳论》就给我们揭示了这始终本末。拳论开篇的“太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也”就揭示了太极之始，点明了太极之本。并阐明了太极、动静、阴阳之关系是“动之则分、静之则合”，明确了太极拳动分静合的程度是对标准的“无过不及”，其法为“随曲就伸”。

    拳论中“无极”、“太极”、“阴阳”是太极拳练习的三大顺序过程，也是在习练太极拳时必然要顺序进入的三个身心状态，此即学有始终。在太极拳练习中，注意进入太极拳这种“无极”向“太极”演变的状态是重要的，这种状态是“练法用法俱根本于此”。即这种“太极”状态关系到整个太极拳的练法和用法 ......