《养生月刊》中觅得养生经

http://www.100md.com 2008年1月1日 《养生月刊》 2008年第1期

     给岳父订阅《养生月刊》已3年多了，健康长寿的岳父，一定从中获得了不少的养生保健知识，身体硬朗，精神矍铄就是最好的明证。

    由于岳父的现身说法，才认真拜读了《养生月刊》，真可谓不读不知道，一读丢不了。作为迈入五十岁的中年人，按生命的周期计算，正是生命危险期，上有老，下有小，工作负担重，社会压力大，总觉得心太累。自从有了《养生月刊》，就有了“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”的境界。我体会，要有一个健康的体魄和良好的心态，应该做到下面几点。

    1?郾生活规律：一日三餐，早饭好，午饭饱，晚饭少，是要特别注意的，副食肉菜搭配，主食粗细结合。另外，就是按时起床、就寝，春天一般6点，冬天一般6点半起床。中午适当午睡一会儿。

    2?郾忙中偷闲：办公室行政工作千头万绪，上有领导，下有同事，外有客人。每天都要迎送接待，上传下达。有事相求，都要及时周全。在这样繁忙的间隙，我一不打牌，二不扯闲话。读书看报成了工作中解除疲劳的一剂良药。

    3?郾以步代车：工作单位与住处有10里地，沿途绿树成林，花香扑鼻，边走边看，别有一番情趣在心头，故一年四季，无论刮风下雨，都坚持步行上下班。

    4?郾遇事克制：心气太盛，由不得别人指手划脚，听不进反面意见，是我一直改不掉的毛病，自从读了《养生月刊》后，才深深地认识到生气的危害，伤肝伤脾又伤友情。现在，一旦遇到动怒的事我就默诵《莫生气》来平和心境。(梁　子)

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