中国医药学很重视养生，“养生”是“养其生命”的意思。中医学从养生的角度去探求健康长寿，并且从实践中积累了丰富的经验。

    一、 中医学论养生的意义

    早在二千多年以前，中医学在探索衰老的本质方面，已强调了“肾”与“命门”的作用。如《素问·上古天真论》就明确指出：“女子……五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕……。男子……五八，肾气衰，发堕齿槁。”显然，这种认识既不尽同于近代的性激素缺乏学说，也不尽同于近代单纯性代谢失调所引起退行性变的学说。在这篇文章中，还指出防止衰老的方法。比如说：“食饮有节，起居有常，不妄作劳”等。可见养生的重要方面就在于“收摄精气，不使外骛”，就是要求人们保持好本身精气，还要求人们积极地预防疾病的发生，即内养正气，外慎风寒等各种可能伤害人体的因素，从而争取延缓衰老。

    衰老是死亡的前奏，探索衰老的原因及找出其规律，并循其规律采取相应的方法以延年益寿。可见养生与长寿关系密切，研究养生意义重大。

    二、 中医学论养生的方法

    中医学中论及养生的方法，大致如下。

    1. 顺四时 ......