学练太极拳，不应仅仅满足于掌握太极拳的套路，而应把精力落在探索太极拳的规律上——掌握太极拳之放大、缩小、螺旋、方圆、松紧、快慢、刚柔、拥、捊、挤、按、探、捌、肘、靠、进退、顾盼、中定等规律。只有对太极拳的这些规律有了感性的、逻辑的、体察的认识，才能说对太极拳有所了解。此外，太极拳并不是刻苦学练就能掌握的，老前辈们往往把练太极拳称之为“玩太极”，这样，就让太极拳的修养行为成为一个很放松、很自然、很个性化的生命的内在“游艺”。

    这种“游戏的艺术”是心态的解放，有益于身心的健康，亦能有效帮助掌握太极拳的真谛。太极拳的真谛，说到底，是一种圆的运动。圆代表着循环不已和生生不息——这种充满生机的运动，岂是严肃认真而能把握的，必须在放松的心态下，用动作催动气血，使之更好的流通。

    太极游艺法是以游戏和体育锻炼相结合的方式，通过神意(大脑)支配形体(肢体)的方式，按照方圆、松紧、螺旋、反向等肢体动作，来帮助理解太极拳哲理的一种锻炼方式。

    第一式：两手互搏即是右手握住左手，或者左手握住右手。主动去握的一只手要用力气(静静的用力)，尽量不让另一只手抽出来；另一只手想办法，尽量通过扭动、蛹动、旋转等的形式，从紧握的手中抽出来。抽出来之后，换一只手紧握，另一只手往外抽。如此反复多次。

    第二式：拳掌变换 太极拳的招式招法，除了内功心法、身法、步伐、眼神外，其余的都不外乎拳掌的变换。这里介绍的拳掌变换主要锻炼的是大脑支配拳掌的能力 ...... 婵犵鈧啿鈧綊鎮樻径鎰畺闁靛ǹ鍎查煬顒€霉閿濆牊纭堕柡浣靛€濋獮宥団偓锝庡亝缁ㄦ氨绱掑☉姗嗘Ч缂佷緤濡囬幉鎾醇閻斿壊妲梺鍝勫暟婵數娑甸崼鏇炶摕闁靛／鍕暯闂佺懓鐡ㄩ悧鏃傜箔閸涱喗濮滈柦妯侯槸瀵潡鏌￠崒姘カ缂佽鲸绻堝畷锝夘敍濠靛棗骞嬮梺鍝勫閸ㄧ敻锝為敃鍌氱婵犲﹤鎳庨崑宥団偓娈垮枟濞叉﹢骞栭崨濠傜窞閺夊牃鏅滈崺鍌炴煃閵夛妇鐭庢繛鏉戞閹秵鎷呭ù瀣壕婵犲灚鎸剧粈澶愭偣閸ヮ剦妫戦柛瀣剁秮瀹曟瑧鎷犻懠顒佺秳濡ょ姷鍋炲ú妯恒€掗懜鐢碘枖閻庯綆鍋呴悡娆撴煟閵娿儱顏ら柍褜鍓氱划搴ㄥ极閹间焦鍤囬柟瀵稿Т椤ｅジ鏌嶉妷锔剧畺闁搞劊鍔戦崹鎯р堪閸愩劍鏋剧紓鍌氬暞閸ㄥ潡濡存径鎰伋婵犻潧饪撮崯蹇涙⒒閸屻倕鏋旈柍褜鍓ㄩ幏锟�


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