近年来，人们对自身的健康越来越重视，现今有哪些健康观点将成为你的健康助力呢?

    健康睡眠，生命的“滋补品”

    什么是世界上最不需要花钱而又特别值得我们享受的呢?答案是睡眠。莎士比亚把睡眠比作是生命筵席上的“滋补品”。从我们出生开始，睡眠就一直伴随着我们，睡眠质量的好坏直接影响我们的身体健康。睡得香，睡眠时间合适，睡觉起来没有头痛、腰痛的情况，那才是最好的。提醒一下，白天别想太多，有些压力、有些事情千万别带进梦里，该放下时就放下。

    天天大鱼大肉，不如素食一天

    就餐时摄入过多脂肪、甜饮料和酒类，会有腹部肥胖的危险。此外摄入了过量的脂肪，就算同时食用的是粗粮或者蔬菜，其营养成分也有可能大大降低。频繁的烟酒、肉类以及淀粉类食物会给肠胃增加负担 ......