某老人患Ⅱ型糖尿病已15年，在长期与疾病斗争的过程中，他深刻地体会到：防治糖尿病预防并发症的发生，是十分关键重要的。他至今尚无发现有明显的并发症(仅内服降糖药)，空腹血糖经常稳定在6.3至7.8毫摩尔/升，餐后两小时血糖保持在9.3至11毫摩尔/升，心、脑、肝、肾、眼功能基本正常。他的体会是：防治糖尿病通用的“五辆马车”要并驾其驱(就是饮食疗法、运动疗法、药物疗法、精神疗法、新知识疗法等)，一定要常备不懈，长期坚持。但这还不够，还要为预防并发症，长期设下六道防线。

    第一道防线——心脑血管病防在先。①饮食要近“六黑”。即常吃黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、紫菜、海带。进餐要远“六白”。即少吃糖、盐、味精、肥肉、精白米、面，少用铝锅。②吃饭要“四搭配”，即粗粮与细粮搭配吃。荤素食搭配吃，主副食搭配吃，酸碱性食物搭配吃。从而争取达到身体内“三平衡”，即营养平衡、热量平衡、酸碱度平衡。③常用防治心脑血管的药物 ......