今年，是我来人间第八十个春秋，时下身心素质与二十年前花甲之年的我相比，似乎没有两样。依然是耳聪目明，声音洪亮。爬十三层高楼，一气到顶，呼吸不紧张，心跳不加快。

    我的精力能“老而不衰”，主要靠以下“秘诀”。

    一、食不偏类，营养平衡。在饮食方面我从不挑剔，也从不嗜好某一类。坚持有什么吃什么，想吃什么就适当买点什么。天天保持两素一荤，三菜一汤。定时定量，顿顿八分饱放碗。好吃的食物不过量，不好吃但又必须适量摄取的食物坚持吃。好吃的不多吃，不存在营养过剩，不好吃的又不少吃，不存在营养失衡。当有病变时，医生叮嘱戒口，绝对服从 ......