陆游的长寿秘诀

http://www.100md.com 2009年1月1日 《养生月刊》 2009年第1期

     陆游，字务观，号放翁，浙江绍兴人，南宋爱国诗人。他的诗作达9000多首。其中饮茶诗有200多首。陆游青年时爱读兵书、练剑法，一心思抗金杀敌报国，但报国无门，这是他的遗憾。陆游一生坎坷，但却活到85岁。这与他的养生之道是分不开的。

    陆游的养生方法是保存元气。诗曰：“养气孰为本，元气不可亏。秋毫失固守，金丹亦奚为。所以古达人，一意坚自持。魔鬼虽百方，敢犯堂堂师。”他要求自己做到清心，排除杂念，没有妄想，不贪私利。他生活俭朴、淡泊，粗茶淡饭，以素食为主。诗曰：“紫驼之峰玄熊掌，不如领豆羹芋魁。”

    陆游把打扫庭院作为健身方法。诗曰：“一帚常在旁，有暇即把地。既省课堂奴，亦以平血气。按摩与引导，虽善亦多事。不如扫地法，延年直差易。”

    陆游兴趣广泛，常常划船、养花、钓鱼、爬山、练书法。他坚持睡前洗脚，按摩脚心，以促进血液循环，提高睡眠质量。

    陆游喜欢睡菊花枕。菊花含有大量菊苷及微量樟脑、龙脑、菊油环酮等物质，有清泻肝热、平肝明目的作用，对高血压、失眠、头晕等有治疗作用。常睡菊花枕的人，会感到神清气爽、眼明心亮、精神饱满。

    陆游的长寿秘诀就是这么简单，相信你我都可以做得到。(谢钟琪)

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