2001年10月，我刚办好退休手续，经过几次测量，我的收缩压达到170毫米汞柱，舒张压90毫米汞柱，被确诊为单纯收缩压高性高血压。在医生的指导下，我在采用药物治疗、科学生活的基础上，平时每天早晚做一次降压保健操，没想到，多年以来我的血压控制在120~135/60~70毫米汞柱的水平，基本保持稳定。降压保健操的做法如下。

    一、预备动作：坐在椅子或沙发上，姿势要自然端正，正视前方 ......