葛洪是我国晋代的道教理论家和医学家，也是一个著名的养生家。早在年轻时，他就对世上那种追逐名利的风气深恶痛绝。他热衷于修性养心，同时爱好体育锻炼，精通刀、枪、剑、戟、射等武艺，又喜钻研医道和养生之学，在深悟老子《道德经》的基础上，他又撰写了《抱朴子》、《神仙传》等书。晚年则隐居在广东的罗浮山，过着悠闲的生活。葛洪的养生之道大致可分为以下几点。

    重视身心锻炼葛洪指出，世上有许多人一方面热衷于追求富贵荣华、声色犬马。一方面又想着怎样可以长生不老，修道成仙，但实际上，这是完全不可能实现的。求长生，修至道，关键在于精神专一、情致静寂，世俗的权势及物质，都会妨碍人们的延年益寿。所以。最根本的“学仙之道”是四个方法，即“欲得恬愉淡泊，涤除嗜欲，内视返听，尸居无心。”这些要求归根结底，就是要求人们不得驰心于外，要收敛精神，专心的修养情性。

    由此可见，葛洪十分重视身心的修炼。他曾提出一个“先讲治身，后谈养生”的著名观点，并引用一个生动的例子来加以说明。他说，人之身，犹如国家。人的胸腹就是宫室，四肢好比是郊区，骨节好比是百官 ......