西方大哲学家叔本华说：“苦恼并非外界所注入，它就像流不尽的苦汁，而它的源泉正在我们的心底。”有一个和尚，每次坐禅都感到有个大蜘蛛干扰他，他想赶走它，但总是办不到，这使他很烦恼。师傅闻知此事，让他在坐禅前先预备一支笔。等蜘蛛来时就在它身上画个记号，以便知道它来自哪里。和尚照办了，等他坐禅完毕，一看原来记号画在了自己的肚皮上。这个故事说明烦恼来自本身。

    现实生活中，自寻烦恼的不乏其人。有的人对个人名利过于苛求，得不到满足便烦恼不安；有的人性情多疑，老是无端地觉得别人在背后说自己的坏话，常常感到莫名其妙的烦恼；有人嫉妒心重，看到别人的成就与事业超过自己，心里就十分难过；有的人甚至把别人的问题揽到自己身上 ......