按摩足部降血压
隔壁邻居老张昨天去体检,体检报告出来后,发现血压有些高,他很紧张,因为其母亲去年就是因高血压病引起脑卒中而过世的,故今天他特地来我处咨询。
正常成人收缩压应小于或等于140毫米汞柱(18.6千帕),舒张压小于或等于90毫米汞柱(12千帕)。如果成人收缩压大于或等于160毫米汞柱(21.3千帕),舒张压大于或等于95毫米汞柱(12.6千帕)即可诊为高血压。我根椐老张的血压情况,除了给予适量的降血压药物外,还让其采用对降低血压比较有效的方法——足部按摩法治疗,经一段时间的治疗后,老张的血压一直稳定在正常水平。现将足部按摩的具体方法介绍如下。
一、基本手法
1. 用拇指或食指揉压两足肾脏、输尿管、膀胱、肾上腺、头(脑)、脑干、平衡器官反射区各3～5分钟,用力应该大一点,每日2次(详见右图)。
2. 用力点揉涌泉、心包点、肝区点、肾区点、胆区点、降压点、16号穴、22号穴、23号穴、侠溪穴,每穴3～5分钟,每日2次(详见右图)。
3. 按揉两足心脏反射区3分钟,并摇拨每一个脚趾15分钟,推揉足心5分钟,推按足跟5分钟,推第一、二趾骨背侧间隙3～5分钟。每日1～2次(详见下图)。
4. 用拇指指边推按两足扁桃体反射区,每次20～30分钟,每日1～2次(详见下图)。
5. 拳头用力敲击脚心100下,每天早、晚各做1次。
6. 双手拇指端分别掐点左右侠溪穴半分钟,再按压至阴穴1分钟。掐点侠溪穴时嘱患者深呼吸,掐点得气后可用拇指揉按,以缓解刺激引起的疼痛(详见下图)。
二、辅助疗法
1. 左右转动两脚踝,每次20～30分钟,每日1～2次。
2. 用按摩锤敲击足心15～20分钟,每日1～2次。
3. 坚持每天用脚尖爬楼梯,开始可少爬几层,以后逐渐增加。, http://www.100md.com(方 舟)
正常成人收缩压应小于或等于140毫米汞柱(18.6千帕),舒张压小于或等于90毫米汞柱(12千帕)。如果成人收缩压大于或等于160毫米汞柱(21.3千帕),舒张压大于或等于95毫米汞柱(12.6千帕)即可诊为高血压。我根椐老张的血压情况,除了给予适量的降血压药物外,还让其采用对降低血压比较有效的方法——足部按摩法治疗,经一段时间的治疗后,老张的血压一直稳定在正常水平。现将足部按摩的具体方法介绍如下。
一、基本手法
1. 用拇指或食指揉压两足肾脏、输尿管、膀胱、肾上腺、头(脑)、脑干、平衡器官反射区各3～5分钟,用力应该大一点,每日2次(详见右图)。
2. 用力点揉涌泉、心包点、肝区点、肾区点、胆区点、降压点、16号穴、22号穴、23号穴、侠溪穴,每穴3～5分钟,每日2次(详见右图)。
3. 按揉两足心脏反射区3分钟,并摇拨每一个脚趾15分钟,推揉足心5分钟,推按足跟5分钟,推第一、二趾骨背侧间隙3～5分钟。每日1～2次(详见下图)。
4. 用拇指指边推按两足扁桃体反射区,每次20～30分钟,每日1～2次(详见下图)。
5. 拳头用力敲击脚心100下,每天早、晚各做1次。
6. 双手拇指端分别掐点左右侠溪穴半分钟,再按压至阴穴1分钟。掐点侠溪穴时嘱患者深呼吸,掐点得气后可用拇指揉按,以缓解刺激引起的疼痛(详见下图)。
二、辅助疗法
1. 左右转动两脚踝,每次20～30分钟,每日1～2次。
2. 用按摩锤敲击足心15～20分钟,每日1～2次。
3. 坚持每天用脚尖爬楼梯,开始可少爬几层,以后逐渐增加。, http://www.100md.com(方 舟)