人进入中老年时期，机体各个系统都发生了深刻的变化。如何与衰老的机体展开斗争呢?笔者从20多年前运用按摩五运法，促进血液循环，保持了生机，战胜了多种慢性病。现在80多岁了，仍然照常看书，写点小文，生活自理，现把这些方法说一说，供朋友们参考。

    一、头部按摩疏导法

    头为人之首，是极其重要的部位，按摩分8个步骤。①用双掌根按摩鼻两侧，使鼻腔内感到发热、轻松，一般运摩3、6、9次，此法对一般感冒，鼻不通能起到疏通作用。②梳发运摩法，先把两手十指搓热，十指形如虎爪样，从前头部开始，直梳到后发际，连梳3、6、9次，再沿头两侧，用掌心划圆，使头皮感到轻微发热，使头部的穴位得到轻缓的刺激，使头皮血液循环加快，起到舒经活络的作用。③用指或掌根运摩，头顶肩联合部位，使两根大筋轻松，头部的转动就全靠两根大筋的灵活来带动的。因头顶两筋有很多穴位、如风池穴、风府穴、天柱穴、亚门穴等等，还有动静脉，是头部血液循环的主要通道，所以每天运摩既促进血液循环，又消除头部疲劳，梳后再用掌心按压百会穴，既能降低血压，又增强大脑活力。一般搓运3、6、9次即可 ......