我今年68岁，对于锻炼身体，经历了三个过程：经常锻炼、坚持锻炼、科学锻炼；得到了三个效果：健身、健康、健壮。

    50岁以前，我只是处于经常锻炼的状态，有时因天气不好或忙于家务、工作、社交等原因，就会放弃锻炼。锻炼身体的内容也仅限于早晨到户外去慢跑。当时不能坚持每天锻炼身体的原因有三：一是缺乏理性认识 ...... 如果您在使用手机等流览时无法查看或下载全文，可能是被搜索引擎失真“转码”，请点击屏幕最下方的“电脑版”或“原网页”访问。






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