24小时遭遇“隐形杀手”
清晨7点 家中
攻击现场:清晨,阳光明媚,但你根本不想起身,于是用被子蒙头,准备再睡上半个钟头……
隐形杀手:二氧化碳。
罪行实录:经过一夜的呼吸后,被褥里积存着大量的二氧化碳和有害气体,这时候你继续蒙头大睡,无异于强迫自己呼吸半个小时的汽车尾气。
防范妙招:尽量不要睡回笼觉,实际上,它对于你的休息并没有好处;如果实在需要补眠,记得打开窗户,把被子翻开换气。同时让脸部充分暴露于清晨的空气中,在睡觉的同时不知不觉做一个负氧离子浴。
清晨8点 家中
攻击现场:不知不觉睡过了头,眼看就要迟到,你赶快换上衣服出门,压根就没想过吃早餐这件事;或者安慰自己:少吃一顿没有关系,反正正准备减肥。
隐形杀手:空腹工作。
罪行实录:你是否知道,看似微不足道的早餐能量占你全天总能量的30%。如果空腹上班,上午强大的工作量会让你的身体无法支撑 ......
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