腿动脑勤心未老

http://www.100md.com 2010年7月1日 《养生月刊》 2010年第7期

     腿动就是多走路,参加劳动、体育运动和社会活动;脑勤就是多想问题,读书、写作、下棋、锻炼思维;心未老就是不畏老,心情乐观,笑对人生,老有所为。动也是勤,勤动则不老。腿、脑、心三者结合,走健康长寿之路。

    如何过好晚年生活,有一个实践和认识的过程,要靠自己去摸索,走适合个人特点的路子。回顾1984年离休后,肩上的担子卸了,无事一身轻,心想辛苦了大半辈子,该轻松自在度晚年,享享“清福”了。思想一松,腿脚懒了,脑子钝了,变成了“无事一身病”:痔疮、肥胖、糖尿病、心脏病相继袭来,甚至癌症也来威胁生命。这才使我猛然惊醒,认识到锻炼刻不容缓,“清福”万万享不得。

    福从动中来,乐自为中得。我把“清闲度晚年”变成了“动乐中度晚年”。我的生活充实,丰富多彩,读书、剪报、写稿、收藏、给青少年做传统报告,占据了我生活的主要地位;下棋、打牌、种花、聊天是我生活的调味品,劳逸结合,动静相济,编织了一幅“十乐”的晚晴图。

    对于动要作广义理解,体育运动、家务劳动、参加社会活动、动脑子、动身体,都是动。动的形式很多,因人而异,不拘一格,可以躺在床上按摩,可以到公园散步,可以站在阳台上远眺,也可以在看电视时梳头晃脑……只要有心,随时随地都可以健身。

    腿动脑勤心未老,夕阳无限好。我要用自己的脚踏出一条健康长寿之路,用笔谱写出一曲“黄昏颂”的新篇章。(邓旭红)

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