每一个人，从举止、言谈、饮食、起居到待人接物都有自己的习惯。习惯同其它事物一样，有好坏之别，美丑之分，荣辱之差。每一个人的修养不同，所表现的习惯也有所区别。现代生命科学证明，人的祸福与健康长寿的关键不在于财富与用药，而在于人的习惯与素养。希腊哲学家亚里士多德曾说过改变一生命运的两句话：第一句话是“优秀是一种习惯”；第二句话是“放弃是一种智慧，缺陷是一种思想”。这两句话对于改变人的一生命运是至关重要的。我们的一言一行都是日积月累养成的习惯。有的人形成了很好的习惯，有的人形成了很坏的习惯。而两种不同习惯都与平日素养息息相关。如果能把优秀变成一种习惯，把优秀行为习以为常，习惯性地去创造性思考，习惯性地去认真做事情，习惯性地对别人友好，习惯性地欣赏大自然。那必将给你带来好运，带来事业上的成功，带来美好的人生。

    也有的人自觉或不自觉地有一种坏习惯。当你一旦发现，或别人给你指出，你能放弃，并把这种思想勇于改掉，这是一种智慧，也是改变一生命运的起点。优秀行为的养成，要靠平时的素养。具有素养的人，善于获取和理解健康信息，并运用这些信息，维护和促进自身健康。

    历代养生学家和医学家都十分重视习惯与修养，并作为修身养性，健身益寿的重要法则。《内经》总结人能“尽其天年”的原因时指出：“起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年。”反之 ......