每个人大约有三分之一的时间在睡眠中度过，而睡眠常常离不开枕头，用枕是否科学与人体的健康有着密切的关系。

    古人用枕

    《论语》中有：“饭疏食饮水，曲肱而枕之，乐亦在其中矣，不义而富且贵，于我如浮云”。“曲肱而枕之”，指曲起手臂当枕头。在《梦溪笔谈》中有“古法以牛革为矢服(用牛皮做箭袋)。卧则以为枕，取其中虚，附地枕之，数里内有人马声，则皆闻之，盖虚能纳声也。”这种牛革矢服枕，有遥测敌人举止、预防偷袭的意义。《晋书》中有：“日昃(过午)忘食，枕戈待旦”，意为日过中午忘却饮食，睡觉时以戈作枕，等待明天。北宋大史学家、文学家司马光在编写《资治通鉴》时，每夜睡觉用小圆木作枕，转身时圆木跌落而醒，醒来后便又投入编篡之中，这样历时19个寒暑，终于编成史学巨著。从以上例证可见古人用枕是很简单、很随便的。

    科学用枕

    随着科学技术的进步，人们千方百计地制造出了种类繁多的枕头，不但使人们得到更舒适的卧枕休息，而且还可防病治病，增强健康。怎样才能科学地用好枕头呢?从卫生的角度看：

    1、要根据自己的睡姿来选用枕头：一个人在夜晚可能变换着多种睡姿 ......