老年人在生活和锻炼中，应注意以下几方面事宜。

    不宜沿街散步：散步是老年人良好的户外锻炼方式。但不加选择地在街道、公路上散步，对健康无益，反而有害。一则车辆往来如穿梭，很不安全；再者据测定汽车排出的尾气中含有毒物质，如铅、氯、溴、碳等高活性致癌物。因此散步应选择空气清新的环境，如公园、溪旁、树林、草地、旷野及学校操场等。

    不宜爬高上梯：人到老年，身体各器官逐步老化，机能减退，运动系统表现更为突出。由于肌肉松弛，骨质疏松，且反应迟钝，应急能力差。稍有不慎便会摔跤，造成骨折。所以老年人不宜爬高上梯。

    不宜饮酒无度：酒中的主要成分是酒精。老年人如每日饮少量的酒(20～30毫升) ...... 濡傛灉鎮ㄥ湪浣跨敤鎵嬫満绛夋祦瑙堟椂鏃犳硶鏌ョ湅鎴栦笅杞藉叏鏂囷紝鍙兘鏄鎼滅储寮曟搸澶辩湡鈥滆浆鐮佲€濓紝璇风偣鍑诲睆骞曟渶涓嬫柟鐨勨€滅數鑴戠増鈥濇垨鈥滃師缃戦〉鈥濊闂€�


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