书法与绘画是我国独特的传统文化艺术。长期坚持书画临摹与创作，对人体防衰抗老、养生益寿有着显著的功效。自古迄今，我国历代书画家，每多健康长寿者，如魏晋时期的钟繇79岁，五代的杨凝式82岁，唐朝的欧阳询85岁、柳公权88岁、虞世南89岁，元朝的黄公望86岁，明朝的文徵明90岁、董其昌83岁，清朝的吴昌硕83岁。近现代的老寿星书画家更多，如何香凝95岁，齐白石97岁，孙墨佛、于右任、刘海粟、沙孟海、游寿、肖劳、沈延毅等。都在90岁到100岁之间。特别是上海市书法家苏局仙，享年一百一十岁，他在生命的最后阶段，仍临池不懈，每天坚持练几小时书法，在书法界誉为老寿星之冠。

    目前我国还健在的年近百岁的老书画家，他们在艺术上已达到人书俱老、炉火纯青的境界，仍坚持挥毫泼墨、壮心不已。《书法导报》载：“一个耄耋之年的书画家，吃饭往往连筷子都难以放到嘴边，若是一旦拿起毛笔，便神闲气足，稳如泰山，好象并未有衰老的样子，这真是一种怪事!”人们不禁要问，这些书画老寿星健康长寿的奥妙何在?书画对人体保健、防衰抗老究竟有什么联系?其机理是什么?有哪些功效?对此，试作如下探讨。

    书法和绘画都是一种格调高雅的艺术，都具有形象美、意境美和笔墨情趣。观赏书画，可给人以美的享受，从而陶冶人的情感，消除忧愁苦闷，产生愉悦而平静的情绪和积极‘向上的精神。如观赏绘画，看到山水画的气势与意境，花鸟画的情趣与色彩，人物画的神态与姿势，无不充满美的感受。在客厅、书斋、卧室挂几幅画，尚且能赏心悦目，如自己能以美的情感和激情亲手创作一两幅。赠送亲友，于人于己精神的愉悦则更佳。再如观赏书法，正草隶篆各种书体。同样给人以美的享受和美的力量。看字的形态和神采，有的雄强豪迈，有的清丽和婉，有的端庄厚重，有的浑穆苍古，有的清新典雅，有的飘逸婀娜；看笔法 ...... 濠碘€冲€归悘澶愬箖閵娿儲韬ù锝堟硶閺併倝骞嶇€ｎ偅绨氱紒娑橆槹缁侊妇鎲撮崼鐔割槯闁哄啰濮电涵鍫曞蓟閵壯勭畽闁瑰瓨鐗旂粭鍛姜閽樺寮块柡鍌氭祫缁辨繈宕ｉ婵嗗幋闁哄嫷鍨甸～锕傚箹濠婂懎鍋嶇€殿喗娲橀幖鍛婂緞鏉堚晜鍩傞柍銉︾矎濞村棝鎯嶆担娴嬪亾濠垫挾绀夐悹鍥棑閸嬶綁宕欑拠鑼綄妤犵偞娲樺〒鑸电▔鐎ｎ偅鐓欓柣銊ュ閳ь剚绮庨弫鎼佹嚇閹寸姴顣奸柍銉︾箖閸ㄣ劑鍨惧⿰鍐ㄦ枾缂傚啯鍨块妴澶愬灳濠靛⿴鍟忛梻鍌ゅ枔閳ь剨鎷�


闂傚嫭鍔掔花顒勫嫉瀹ュ懎顫ら柛锝冨妼鐢洭宕濆☉宕囩缂傚啯鍨归悵顖炴焾閵娿儱鐎诲ǎ鍥ｅ墲娴煎懘宕ｉ鍐繑闁绘牕宕缓鐐濮橆剚鍠呴柟瀛樼墬濠€浣圭▔閳ь剛鈧姘ㄨⅶ闁告帒妫涘▓鎴濃枖閵娿儱鏂€濞村吋鑹鹃幉鍐裁规担绛嬫綌闁靛棴鎷�
婵繐鎷�濞ｅ洠鍓濇导锟�闂傚洠鍋撻悷鏇嫹 2 缂佸鍨伴崹搴ㄦ晬閸繂甯抽悹鎰潐閺佺偤宕樺畝鈧▍銉ㄣ亹閺囩偞鍊�婵絽绻愰妵澶愬矗椤栨瑤绨板Λ鏉挎瑜帮拷10濞戞搩浜炶ⅶ闁告帪鎷�闁挎稑顦埀顒婃嫹
    婵烇絽娲犻崜婵囧閸涱喚顩烽柛娑卞墰鏉╂棃鏌涘▎蹇撯偓浠嬪焵椤掆偓閸犳稓妲愬┑鍥┾枖鐎广儱妫涢埀顒夊灦楠炲骞囬鍛簥婵炶揪绲惧ú鎴犵不閿濆拋鍤堝Δ锔筋儥閸炴挳鏌曢崱鏇犲妽閻㈩垰缍婇幊锟犲箛椤撶偟浠愰梺鍦瑰ú銈囨閳哄懎违闁稿本绋掗悗顔剧磼閺冨倸啸濠⒀勵殜瀵爼宕橀妸褎鍓戞繛瀛樼矊妤犲摜鏁锔藉婵＄偛澧界粙濠囨煛婢跺﹤鏆曟慨鐟邦樀閺佸秴鐣濋崘顭戜户闂佽鍠撻崝蹇涱敇缂佹ḿ鈻旈柣鎴烇供閸斿啴鏌￠崒姘煑缂佹顦遍埀顒冾潐缁繘锝為敃鍌氱哗閻犻缚娅ｇ粔鍨€掑顓犫槈闁靛洤娲ㄩ埀顒傤攰濞夋盯宕㈤妶鍥ㄥ鐟滅増甯楅～澶愭偣閸ワ妇涓茬紒杈ㄧ箘閹风娀鎮滈挊澶夌病婵炲濮鹃崺鏍垂閵娾晜鍋ㄥù锝呭暟濡牓姊洪锝嗙殤闁绘搫绻濋獮瀣箣濠婂嫮鎷ㄩ梺鎸庣☉閺堫剟宕瑰⿰鍕浄妞ゆ帊鐒﹂弳顏堟煕閹哄秴宓嗛柍褜鍓氬銊╂偂閿熺姴瑙﹂幖鎼灣缁€澶娒归崗鍏肩殤闁绘繃鐩畷锟犲礃閼碱剚顔戦梺璇″枔閸斿骸鈻撻幋鐐村婵犲﹤鍟幆鍌毭归悩鎻掝劉婵犫偓閹殿喚纾鹃柟瀵稿Х瑜版煡鏌涢幒鏂库枅婵炲懎閰ｆ俊鎾晸閿燂拷

閻庣敻鍋婇崰鏇熺┍婵犲洤妫橀柛銉㈡櫇瑜帮拷  闂佺ǹ绻楀▍鏇㈠极閻愮儤鍎岄柣鎰靛墮椤庯拷  闁荤姴娲ょ€氼垶顢欓幋锕€绀勯柣妯诲絻缂嶏拷  闂佺懓鍚嬬划搴ㄥ磼閵娾晛鍗抽柡澶嬪焾濡拷