养生之道，贵在得法，中医养生主张以静为主，恬淡以养其心，虚无以全其神。一个人要想健康长寿，不但要清心寡欲，还要有适性适人的养生方法，这一点，古人为我们积累了丰富的经验。这些经验对于今人来说，也有着一定的借鉴作用。

    一、清静无为法

    老子的《道德经》主张“清静无为”的养生之道。这种养生方法要求达到“致虚极，守静笃”的境地。即要尽量虚其心灵，排除杂念，始终如一地坚守清静，做到“见拙抱朴，少私寡欲”，如能这样，便可节护专神，延年益寿。老子认为，清静无为者，不会去做力不从心的事；恬淡虚无者，能淡待生活中的事与物；道法自然者，能顺乎自然以无为生。而这样的人可以“贵生”，即心“不以事累意”，身“不以物累形”。

    二、抱神以静法

    《庄子·在宥》把老子的学说发展到了“抱神以静”、“必静必清”的更高境界。他极力主张“虚静恬淡，寂寞无为”，并以水静则明来说明神之当静，即所谓“水静犹明，而况精神”。他认为，只有静而无为，排除忧患 ...... 婵″倹鐏夐幃銊ユ躬娴ｈ法鏁ら幍瀣簚缁涘绁︾憴鍫熸閺冪姵纭堕弻銉ф箙閹存牔绗呮潪钘夊弿閺傚浄绱濋崣顖濆厴閺勵垵顫﹂幖婊呭偍瀵洘鎼告径杈╂埂閳ユ粏娴嗛惍浣测偓婵撶礉鐠囬鍋ｉ崙璇茬潌楠炴洘娓舵稉瀣煙閻ㄥ嫧鈧粎鏁搁懘鎴犲閳ユ繃鍨ㄩ垾婊冨斧缂冩垿銆夐垾婵婎問闂傤喓鈧拷


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