随着健身热潮的兴起，新兴的体育疗法不断涌现，反常态运动便是其中一类，经实践证明，它能收到不同寻常的健身效果。这里介绍其中几种。

    雨中走 一场雨降落大地后，洗涤尘埃、污物，空气被净化而更加清新。此外，雨前残阳照射及细雨初降时所产生的大量负离子，有助于调节神经、消除抑郁、活跃精神，并使颜面、肌肤，任霏霏细雨进行按摩，更能提高肌体对外界环境变化的适应能力。因此，在雨中行走，令人精神抖擞、心旷神怡、增强体魄，可以起到很好的保健作用。但请注意不宜在雾雨中外出行走，以免吸入过多的废气。

    水中跑 水中阻力比地面空气阻力要大12～14倍。在水中跑步，运动量大，但并不剧烈，如长期坚持这种运动，可以强有力地促进新陈代谢，消耗能量，引起体内糖分大量分解，减少脂肪存积，控制体重，是一项防超重与治疗肥胖症的有效良方；对身体重量不足，较虚弱等者，又可增进食欲，改善消化吸收，有助适量增加体重。

    赤脚行走 “赤脚行走”是一项有益于健身的锻炼方法 ...... 婵″倹鐏夐幃銊ユ躬娴ｈ法鏁ら幍瀣簚缁涘绁︾憴鍫熸閺冪姵纭堕弻銉ф箙閹存牔绗呮潪钘夊弿閺傚浄绱濋崣顖濆厴閺勵垵顫﹂幖婊呭偍瀵洘鎼告径杈╂埂閳ユ粏娴嗛惍浣测偓婵撶礉鐠囬鍋ｉ崙璇茬潌楠炴洘娓舵稉瀣煙閻ㄥ嫧鈧粎鏁搁懘鎴犲閳ユ繃鍨ㄩ垾婊冨斧缂冩垿銆夐垾婵婎問闂傤喓鈧拷


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