随着现代社会发展速度的加快，对从事社会各项工作的体力、脑力劳动者的要求也不断增高，尤其是在许多企业、公司，白领们的工作压力大，往往以增加劳动强度来保证工作效率，如果不注意调节，就容易积劳成疾，影响身心健康。传统中医理论中就有不少关于劳心、劳力勿过度的内容，至今对我们仍有很好的指导意义。

    操劳费心有节有制

    劳心，就是指用脑，从事脑力劳动。《黄帝内经》中说：“心者，君主之官也，神明出焉。”认为心主宰全身，并负担情志精神活动，包括大脑的活动在内。脑力劳动者主要劳心，与劳力一样，也要掌握一定的限度，否则，就可能损伤心神。

    从中医理论的角度讲，脑力劳动比体力劳动要消耗更多的“精、气、神”，而传统中医称这三者为人身之“三宝”，提出要积精、养气、全神，才能保持健康长寿。所以用脑也要适度，不要让大脑过度紧张，不要用脑持续时间过长。

    首先，用脑要注意休息。如果长久用脑不息，精、气、神损耗过多，一时间难以补充，就会使心神受损 ......