在我国古代的文人中，无论是文学家、思想理论家、还是医学家，活至六七十岁，甚至八九十岁的高寿者，不乏其人。他们在自己的生活实践中，摸索出许多养生方法，这对我们后人，尤其是现代知识分子，不失为一种良好的借鉴。

    一、静坐法：北宋才华横溢的文学家苏轼推崇静坐养生法。他曾在广东儋县建一“息轩”，并题诗：“无事此静坐，一日是两日，若活七十年，便是百四十。”静坐法要求坐姿端正，两目微闭，全身放松，自然放松，宁神静志，意守丹田。每次静坐时间可在15分钟至半小时，是持续用脑过程中一种良好的休息方法 ......