现代社会，人们对健康保健的要求越来越高，电视、网络、报纸介绍的养生方法林林总总，然细究这些保健活动，发现其中有一个共同的特点，那就是强调平衡适度。笔者认为，起居有常是生活起居养生的总则，是养生保健的基础方法。起居有常，即保持起居生活的和谐适度，整体协调。晋代养生家葛洪提出“养生以不伤为本”的观点，“不伤”的关键在于遵循自然及生命过程的变化规律，掌握适度，注意调节。起居养生，寓养生于日常生活之中，贯穿在衣、食、住、行、坐、卧之间，尤其要注意调其平衡，守其中正，如有规律的作息、劳逸的结合、服饰的顺时合体、房事不纵也不禁、睡眠的适度等等。起居生活做到适度协调，实践健康长寿，使人不得病的目标就有希望。

    起居有常要求作息规律

    起居养生要求人们起居作息、日常生活要有规律。《黄帝内经》指出“起居有常，不妄作劳”，能“度百岁乃去”。反过来，若“以妄为常”，则“半百而衰”。在日常生活中，若起居无节，生活作息毫无规律，把妄作妄为当作正常的生活规律，就会引起早衰 ...... 如果您在使用手机等流览时无法查看或下载全文，可能是被搜索引擎失真“转码”，请点击屏幕最下方的“电脑版”或“原网页”访问。


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