“放”字，《词典》中解释为：解除约束，使其自由。从养生的角度讲，“放”的含义是让过、舍弃、淡泊、宽容、豁达，是想开看开，随缘做事，是跳出人生看人生，“居高临下”看世事的一种心态的境界。

    一、放大美好。“放大美好”是一种积极向上的心态，也是一种生活艺术和善待人生、处理问题的方法。通过自解自慰实现自乐，从而使失望变成希望，从消极引向积极，从悲观走向乐观。曾有一位性格开朗、情畅心宽的盲人。一次，有人问他：“作为一个盲人，你不感到悲伤和痛苦吗?”盲人微笑作答：“与哑巴相比，我能说话；与聋子相比，我能听到声音；与拐子相比，我会行走，那来的悲伤和痛苦?”心理学研究认为，人有一种良好的思维叫“利导思维”，当你遇到对自己不利的环境和事态时，把思维导向对自己有利的方面，也就是要从积极美好的方面去想，去认识和看待，自己通过“放大美好”，从而提取美好为我所用，这样能有效改善不良情绪，变被动为主动，使身心处于最佳状态。境由心生，心能转境。俄国文学家契诃夫说得好：“即使你有一千个理由哭泣，更要有一万个理由微笑。”

    二、放弃得失。放弃，有时候是一种明智的抉择，也是走向智慧人生的第一步。生活中有许多应该放弃的东西，如放弃得失，放弃名利，放弃争斗，放弃贪心、怨恨、欲望、奢求……而得失是首先应该放弃的东西。某杂志曾报道过这样一则故事：一位探亲回家的老人在行驶的火车上，一不留神在车窗口把女儿刚给他买的皮鞋掉到车窗外一只，座旁旅客皆为他惋惜。不料，那位老人略加思索，把另一只鞋也从车窗口扔了出去 ...... 濠碘€冲€归悘澶愬箖閵娿儲韬ù锝堟硶閺併倝骞嶇€ｎ偅绨氱紒娑橆槹缁侊妇鎲撮崼鐔割槯闁哄啰濮电涵鍫曞蓟閵壯勭畽闁瑰瓨鐗旂粭鍛姜閽樺寮块柡鍌氭祫缁辨繈宕ｉ婵嗗幋闁哄嫷鍨甸～锕傚箹濠婂懎鍋嶇€殿喗娲橀幖鍛婂緞鏉堚晜鍩傞柍銉︾矎濞村棝鎯嶆担娴嬪亾濠垫挾绀夐悹鍥棑閸嬶綁宕欑拠鑼綄妤犵偞娲樺〒鑸电▔鐎ｎ偅鐓欓柣銊ュ閳ь剚绮庨弫鎼佹嚇閹寸姴顣奸柍銉︾箖閸ㄣ劑鍨惧⿰鍐ㄦ枾缂傚啯鍨块妴澶愬灳濠靛⿴鍟忛梻鍌ゅ枔閳ь剨鎷�


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