◎范良善

    养生传经

    健身功帮我摘掉老花镜

    ◎范良善

    十年前，我办理第二代身份时，照片上显示，我戴了一副老花镜。那时候，读点书，看点报，都要戴上老花镜，十分不方便。现在，我经常去图书馆读书、看报、写作，都不用戴老花镜了。是什么原因？这要感谢健身功。

    我每天坚持练习健身功。练功可以调心、调息和调身，动作很简单，只要5节，我坚持练了近20年。虽然动作简单，但是入门容易，深入却很难，其难点就在于要领会其中的要领，其要领我总结有四点。

    其一，全身放松，呼吸自然。呼吸要坚持深、长、细、匀。练习健身功就是要全身放松 ...... 濡傛灉鎮ㄥ湪浣跨敤鎵嬫満绛夋祦瑙堟椂鏃犳硶鏌ョ湅鎴栦笅杞藉叏鏂囷紝鍙兘鏄鎼滅储寮曟搸澶辩湡鈥滆浆鐮佲€濓紝璇风偣鍑诲睆骞曟渶涓嬫柟鐨勨€滅數鑴戠増鈥濇垨鈥滃師缃戦〉鈥濊闂€�



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